Milyen teniszütőt vegyek?

Milyen teniszütőt vegyek?

Hogyan válasszunk teniszütőt?

Egy jó ütő sokat adhat hozzá a teljesítményünkhöz, ezért érdemes jól átgondoltan ütőt választani! Az alábbiakban felsoroljuk azokat a szempontokat, amiket mindenképpen érdemes szem előtt tartani. Írásunk első felében a felnőtt, második részében a gyermek ütőkről adunk információt.
A grip: a grip az ütő nyelének vastagságát jelenti. A helyes ütőfogás kiválasztásának a szempontja, hogy jól meg kell tudni markolni az ütőt. Ne zavarja a jó markolást se a grip vastagsága, se a vékonysága. Régóta bevett szokás, hogy tenyeres fogásra fogjuk az ütőt, majd kinyújtjuk egyenesen a hüvelykujjunkat. Amennyiben a tenyérpárna és az ujjhegyek közé a másik kéz mutatóujját pontosan be tudjuk illeszteni, a fogás megfelelő. Ez is jó megoldás lehet, de mi javasoljuk, hogy hagyatkozzon a játékos e kérdésben a saját benyomásaira. Ami kényelmes, az a jó fogás. A fedőgrip legalább egy méretet vastagít a fogáson. A kellőnél vékonyabb fogáson az ütőszervizekben tudnak segíteni, a túl vastag fogás azonban nem, változtatható vékonyabbá.

Európai Amerikai (inch / coll) Grip kerülete (mm)
0 4″ 102
1 4″ 1/8 105
2 4″ 1/4 108
3 4″ 3/8 111
4 4″ 1/2 114
5 4″ 5/8 117

Az ütő súlya: a súly alapján négy csoportba sorolhatjuk a teniszütőket.
Súlycsoport Súly Jelölés Kinek javasolt

1. könnyű ütők – super light 250 g alatt SL kezdőknek, gyermekek első felnőtt ütője
2. könnyű ütők – light 250 – 290 g L versenyző gyermekeknek, hobbi teniszezőknek
3. közepesen nehéz ütők – medium 291 – 325 g M gyakorlattal rendelkező játékosoknak, női versenyzőknek
4. nehéz ütők – heavy 325 g fölött H felnőtt versenyzőknek
Az ütő súlya elsősorban az ütőerőre van befolyással.

Nagyobb súllyal nagyobb erőt tudsz kifejteni a labdára, így az ütéseid keményebbek (azaz gyorsabbak) lesznek. Azonban a súlyt el is kell bírni. Közepes és nehéz ütőkhöz a kar izomzatának és ízületeinek megfelelően edzettnek kell lennie, ezért javasolják őket olyan játékosoknak, akik rendszeresen hetente többször teniszeznek, esetleg erőfejlesztő kiegészítő edzésekre is járnak. Túl nehéz ütő váll, könyök, csukló és egyéb sérüléseket okozhat. A nehezebb ütő stabilabb, viszont nehezebben irányítható.

Az ütő hossza: A felnőtt ütők általában 68 cm hosszúak, de léteznek ennél néhány centiméterrel nagyobb ütők is, 69, 70 és akár 72 cm – es ütők. A hosszabb ütővel nagyobb erőt lehet kifejteni a labdára, azonban nehezebb megtartani az ütő fejét a találat pillanatában ezért instabil, nehezebben irányítható vele a labda. A hosszabb ütők segítik a gyorsabb szervát, és a röpték elérését.

Az ütőfej mérete: A „sweet spot” a teniszütők esetében azt a felületet jelenti, ahonnan pontosan tudjuk visszaütni a labdát. Minél nagyobb az ütőfej mérete, annál nagyobb a „sweet spot”.
Fejméret Jelölés inch2 cm2
Mid – Kis fejű ütők M 580 – 625 88 – 97
Mid Plus – Közepes fejű ütők MP 626 – 685 98 – 106
Oversize – Nagy fejű ütők OS 686 – 740 107 – 115

• A nagyobb ütőfej:
o nagyobb ütőerő, kisebb pontosság
o a kicsit szélesebb húrozat, kicsivel jobban kedvez a pörgetésnek
o nagyobb „sweet spot”, ezért a rosszul eltalált labdák sikeres visszaütésére nagyobb lehetőséget ad

• A kisebb ütőfej:
o nagyobb pontosság
o könnyebb irányíthatóság
o kisebb esély a rosszul eltalált labdák sikeres visszaütésére, ezért a játékostól nagyobb felkészültséget kíván.

A nagyfejű ütők a kezdőknek ajánlatosak, a legtöbb teniszező közepes fejű ütőt használ, beleértve a profi teniszezőket is. A kisfejű ütőket nem javasoljuk amatőröknek, ezeket leginkább a profi világ játékosai választják, onnan is inkább azok, akiknek a fizikumához és a játékstílusához ez passzol, ők legtöbbször nagy súllyal társítják a kis fejméretet.

Súlyeloszlás (balance): teniszütő esetében azt jelenti, hogy az ütő fej felőli része, vagy az ütő nyél felőli része a nehezebb, tehát fejnehéz (head-heavy), vagy fejkönnyű (head – light). A nehezebb ütőket általában fejkönnyűre gyártják azért, hogy jól irányítható legyen. A könnyű ütők általában kevésbé fejkönnyűek, ezzel stabilabb lesz az ütőfej a találat pillanatában. A fejkönnyű ütő jobban irányítható, a fejnehéz ütő pedig stabilitást ad a találat pillanatában, ez főleg az alapütéseknél lényeges. Manapság a legtöbb ütőt fejkönnyűre gyártják, és a választásnál inkább az a megfontolandó, hogy ez milyen mértékű. Ezt úgy szokták meghatározni, hogy leírják, hogy fejkönnyű (headlight – HL) vagy fejnehéz (headheavy – HH) és melléírnak egy számértéket, ami azt jelöli, hogy milyen távolságra van az ütő hosszának közepétől az a pont, ahol az ütőt megtámasztva egyenlő a súlyeloszlás. Pl. HL 3 pt. (3 pont = 0,95 cm). De előfordul az is, hogy csak egyszerűen leírják, hogy hol van az egyensúly pontja az ütő nyél felőli végétől (balance point), pl. balance point: 330 mm.

A fenti információk sok mindent elmondanak egy ütőről, segítségükkel biztosan nem választunk rosszul. Azonban ha sok mérkőzést játszol, és fontos neked a teniszpályán elért teljesítményed, akkor célszerű további szempontokat is figyelembe venned. Mi a jobb a kezednek: A könyök és csuklóízületek védelme fontos szempont lehet annak aki, sokat játszik, vagy már voltak ilyen jellegű problémái. Ebből a szempontból a nehéz, és fejkönnyű ütők a legjobbak. A nagyobb súly stabilitást ad, azaz a rezgések nem mennek tovább a játékos kezére, a fejkönnyűség pedig könnyebben irányíthatóvá teszi az ütőt. Lendítési súly (swingweight): Azt határozza meg, hogy milyen nehéznek érezzük az ütőt, amikor lendítjük, ezt egy ütőket vizsgáló laboratóriumban vizsgálják meg. Egy számmal jelölik, mely általában az ütők súlyához közeli érték, és minél alacsonyabb, annál irányíthatóbb az ütő.

Rugalmasság: Az ütőkeret szerkezetéről ad információt. Egy rugalmasabb ütő hajlékonyabb, ezért jobban érezzük vele a mozdulatokat, pontosabban lehet vele játszani. A merevebb ütőkkel erősebbeket lehet ütni, viszont kevésbé kontrolálhatóak. Az ütőjellemzésekben flexible (rugalmas); firm (rugalmatlan); stiff (merev); very stiff (nagyon merev) kategóriákat szoktak meghatározni.
A keret szélessége: Egyes ütőknél egy számmal jellemezhető, másoknál változó az ütő egyes részein, ilyenkor több számmal jellemzik. A szélesebb keret általában a merevebb, erőteljesebb ütők jellemzője, a vékonyabb keret a rugalmasabbaké.
A húrozás sűrűsége: A hosszanti és kereszthúrok számát jelenti. Ha egy ütőn 16 hosszanti és 19 kereszthúr van, akkor azt így adják meg: 16 X 19. Minél sűrűbb a húrozás, annál szorosabb, ezáltal jobban kontrollálható lesz az ütő. Minél ritkább a húrozás, annál lazább is, így erőteljesebb lesz az ütő.

A játéktudás szintje: A gyártók a különböző ütési stílusokhoz más – más ütőket ajánlanak. Eszerint megkülönböztetnek: rövid lendítést (short swing), közepes lendítést (medium swing) és hosszú lendítést (long swing) és, gyakran feltüntetik az ütőn, hogy melyik stílushoz illik az adott ütő. Általában a képzett és gyakorlott teniszezők nagy ívű, és gyors mozdulatokat használnak, míg a kezdők általában rövid, lassú mozdulatokat.


A gyermekütők:
A gyermekeknek szánt ütőknél a legfontosabb szempont hogy minél könnyebbé tegye a gyermekek számára a tenisz mozdulatokat, és a használat során minél kisebb terhelést gyakoroljon a gyermek fejlődésben lévő izomzatára, ízületeire. A rosszul megválasztott (túl nehéz, túl hosszú) ütő a könyök, csukló, alkar sérüléseihez vezethet, ezért fontos jól választani! A szempontok:

Az ütő hossza: A megfelelő ütőméret azért fontos, mert minél messzebb van a gyermek kezétől a találati pont, annál nagyobb erőkifejtést igényel az ütés (nagyobb az erőkar), tehát a túl hosszú ütő bármilyen könnyű is túlterhelheti a gyermek kezét. A gyermekütőket általában korhoz, illetve testmagassághoz méretezik. Az átlagtól eltérő magasságú gyermeknél vegyük figyelembe az ütőhöz ajánlott testmagasságot is. Egy jó módszer a megfelelő méret kiválasztására, ha a gyermek egyenesen állva maga mellé teszi az ütőt, úgy hogy az ütőfej felső keret része a földön van a nyél végét pedig az ujjai hegyével tartja. Ha az ütő pont befér az egyenesen tartott ujjvégei és a föld közé, az a jó méret! A legtöbb gyerekütőn jelölve van, hogy milyen méretű mini – tenisz pályához ajánlott (piros, narancs, zöld).

Az ütő súlya: kezdetben a lehető legkönnyebb ütőt érdemes választani, később ha már haladó teniszezővé válik a gyermek, esetleg versenyzik, akkor érdemes a korához és testmagasságához ajánlott súlytartomány nehezebbik végéről választani.
Az edzések gyakorisága: ha egy gyermek sokat teniszezik, akkor egy idő után az izomzata elég erőssé válik ahhoz, hogy a nehezebb, hosszabb ütőt is elbírja. Erre akkor lehet szükség, ha mini – tenisz korosztályához képest nagyobb pályán gyakorol, és versenyzik.

Az ütők anyaga: A gyermek ütők anyaga is ugyanolyan sokféle lehet mint a felnőtteké. Kezdve az olcsóbb alumínium ütőktől a legmodernebb titánium ötvözetű ütőkig. Mivel a gyermekek hamar kinövik az ütőket, és a játékukban nem olyan meghatározóak az ütő tulajdonságai, nyugodt lélekkel választhatunk a kezdetekben olcsóbb alumínium ütőt is. Természetesen, ha megtehetjük, fizessük meg a jobb minőségű anyagokat, mert az jobb a gyermek kezének, és egy kicsit a tenisztanulást is könnyebbé teszi.


Gyermek teniszütők mérettáblázata:

A gyermek kora Testmagasság Ütőméret (inch) Ütőméret (cm) Ütő súlya (g) Mini – tenisz pálya
0 – 4 éves korig 85 – 100 cm 19 48 160 g piros
4 – 6 éves korig 100 – 115 cm 21 53 160 – 170 piros
7 – 8 éves korig 115 – 125 cm 23 58 170 – 200 narancs
9 – 10 éves korig 125 – 140 cm 25 63 200 – 250 narancs, zöld
10 – 12 éves kroig 140 – 150 cm 26 66 220 – 270 zöld, normál
12 év felett 27 68, 58 (felnőtt ütő mérete) 240 g fölött normál teniszpálya

 

Forrás: www.teniszport.hu/felszereles/a-teniszutorol.php

 

Duba Krisztina – Tenisz edző

Mi a Play & Stay?

Mi a Play & Stay?

A PLAY AND STAY, azaz MINITENISZ PROGRAMRÓL

Az ITF 2007-ben indította el a Play and Stay kampányt a tenisz népszerűsítése érdekében a kezdő gyerekek és felnőttek körében. A program lényege, hogy a lassúbb labdák és a kisebb méretű pályák használatával a játékkészség gyorsabban kialakul és ez által a tenisz könnyebbé és élvezetesebb válik a kezdők számára.

Kép forrás: kidspass.co.uk

Gyerek mini-tenisz programok már azelőtt is léteztek a legtöbb országban (idehaza is több mint 30 éve van használatban a kispályás-szivacslabdás teniszoktatás, illetve 10 éve működik az iskolatenisz program), azonban a Play and Stay az első, nemzetközileg összefogott és egységes program, amelyet az ITF bevezetett.

Kép forrás: tennisireland.ie

PIROS (pálya: 11m x 5-6m, háló: 80cm, labda: szivacs vagy 25% nyomású, ütő: 41-53cm, kor: 4-8 év)
NARANCS (pálya: 18m x 6.5m-8.23m, háló: 80cm, labda: 50% nyomású, ütő: 53-63cm, kor: 7-11 év)
ZÖLD (pálya: egész méret, háló: normál, labda: 75% nyomású, ütő: 63-68cm, kor: 8+ év és kezdő felnőttek).

 

Duba Krisztina – Tenisz edző

Miért fontos a teniszcipő?

Miért fontos a teniszcipő?

Miért van szükség teniszcipőre, miért nem jó teniszhez például a futócipő, vagy egyáltalában, mi különbözteti meg a teniszcipőt más sportcipőtől?

Alapvetően a különbséget a teniszjáték mozgásának sajátossága okozza, amire az előre, hátra és oldalirányú mozgások, gyors elindulások, hirtelen megállások jellemzőek, ezért a teniszcipők orra és oldalsó része megerősített, a talpuk rendkívül tartós. A vásárláskor még érdemes odafigyelni arra is, hogy a teniszcipő milyen talajú pályára készül, mert lehet az salakpályás, keménypályás és “allcourt”, vagyis mindenféle pályatalajon használható teniszcipő.

A jó teniszcipő kialakítása révén támogatja a folyamatos, teljes pályát lefedő mozgást előre-hátra, oldalirányba, emellett biztonsággal végezhető benne a futás, ugrás, kitörés és minden éles forduló, ami a tenisszel jár. A teniszcipőknek extra oldaltartásuk van, és úgy tervezik őket, hogy kibírják a gyakori, erős irányváltásokat és a gyors elindulásokat, megállásokat. A teniszcipők erősebb és merevebb anyagokból készülnek, mint más sportcipők, a talpuk felülete csökkenti az elbotlás és a megcsúszás esélyét, a lábujjakat pedig rögzíti, felkészítve azokat a hirtelen indulásokra és megállásokra.

A teniszcipőket hosszas kutatás, tervezés és tesztelés után készítik el, a megfelelő részeken megerősítve, hogy az optimális legyen, segítve, hogy több időt tölthessünk a pályán és kényelmesebben tegyük azt.

 

Duba Krisztina – Tenisz edző